Supplementen
supplementen
Iedereen heeft het erover, maar niemand weet eigenlijk goed waar ze precies voor dienen: fitness supplementen. Deze voedingssupplementen worden massaal gekocht, en de supplementen webwinkels schieten als paddenstoelen uit de grond. Super tof, maar die enorme wildgroei zorgt ook voor een vermindering in kwaliteit. Immers, waar koop je goede voedingssupplementen tussen die tientallen verschillende webwinkels? Heel simpel: lezen en vergelijken! Koop wat sachets met whey, en baseer je oordeel daar op. Welk supplement werkt voor jou, en wat niet.
De voedingssupplementen die je beslist moet proberen, en die geen negatieve effecten hebben op je gezondheid en trainingsprestaties. (eerder het omgekeerde!)
Whey, ook wel bekend als proteïne. Dit eiwit supplement is de bouwsteen van je lichaam. Je spieren hebben eiwitten nodig. Je kunt als regel bijvoorbeeld nemen dat je ongeveer 3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig hebt. Veel mensen komen daar niet aan met hun normale voeding, vandaar het gebruik van een goed whey supplement.
Creatine is het tussenproduct wat gemaakt word door je lichaam om je spieren van energie te voorzien. Dit effect kan je vergroten door extra creatine tot je te nemen. Dit zorgt voor meer 'pomp' tijdens je training. In tegenstelling tot wat veel bronnen beweren: creatine heeft geen negatieve effecten. Het is de enige 'doping' die je legaal kunt gebruiken. Creatine werkt trouwens niet voor iedereen even goed. Het kan namelijk zijn dat je lichaam al veel creatine aanmaakt, waardoor het effect minder is. Je lichaam kan immers maar een bepaalde hoeveelheid creatine per dag aanmaken.
Deze twee fitness supplementen zijn werkelijk geweldig, en zullen je training verbeteren; gegarandeerd! Beide supplementen zijn erg betaalbaar, dus gewoon proberen. Wat ik wel ten zeerste aanraadt is om de huismerken te proberen. De dure brands zijn namelijk niet beter dan de huismerken van diverse shops zoals Bodylab. Andere supplementen die je kunt proberen zijn eiwitrepen als tussendoortje (wanneer je geen zin hebt in een bak kwark)
supplementen
Iedereen heeft het erover, maar niemand weet eigenlijk goed waar ze precies voor dienen: fitness supplementen. Deze voedingssupplementen worden massaal gekocht, en de supplementen webwinkels schieten als paddenstoelen uit de grond. Super tof, maar die enorme wildgroei zorgt ook voor een vermindering in kwaliteit. Immers, waar koop je goede voedingssupplementen tussen die tientallen verschillende webwinkels? Heel simpel: lezen en vergelijken! Koop wat sachets met whey, en baseer je oordeel daar op. Welk supplement werkt voor jou, en wat niet.
De voedingssupplementen die je beslist moet proberen, en die geen negatieve effecten hebben op je gezondheid en trainingsprestaties. (eerder het omgekeerde!)
Whey, ook wel bekend als proteïne. Dit eiwit supplement is de bouwsteen van je lichaam. Je spieren hebben eiwitten nodig. Je kunt als regel bijvoorbeeld nemen dat je ongeveer 3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig hebt. Veel mensen komen daar niet aan met hun normale voeding, vandaar het gebruik van een goed whey supplement.
Creatine is het tussenproduct wat gemaakt word door je lichaam om je spieren van energie te voorzien. Dit effect kan je vergroten door extra creatine tot je te nemen. Dit zorgt voor meer 'pomp' tijdens je training. In tegenstelling tot wat veel bronnen beweren: creatine heeft geen negatieve effecten. Het is de enige 'doping' die je legaal kunt gebruiken. Creatine werkt trouwens niet voor iedereen even goed. Het kan namelijk zijn dat je lichaam al veel creatine aanmaakt, waardoor het effect minder is. Je lichaam kan immers maar een bepaalde hoeveelheid creatine per dag aanmaken.
Deze twee fitness supplementen zijn werkelijk geweldig, en zullen je training verbeteren; gegarandeerd! Beide supplementen zijn erg betaalbaar, dus gewoon proberen. Wat ik wel ten zeerste aanraadt is om de huismerken te proberen. De dure brands zijn namelijk niet beter dan de huismerken van diverse shops zoals Bodylab. Andere supplementen die je kunt proberen zijn eiwitrepen als tussendoortje (wanneer je geen zin hebt in een bak kwark)
supplementen